몰입 - 인생을 바꾸는 자기 혁명 - 황농문 지음/랜덤하우스코리아

몰입이란 결국 하나의 문제에 집중하여 자신의 잠재력을 최대한 끌어 올려 문제를 해결하도록 하는 방법이다. 또한 이는 문제해결에만 국한되지 않고 자신의 사고방식과 가치관까지 변화시킬 수 있는 수단이 될 수도 있다.

몰입을 하면 풀어낼 수 없을것 같던 문제도 풀어낼수있는 이유는 문제의 근본까지 파고들어가 사유를 하기 때문이다. 이러한 방법이 익숙해지면 사고력은 극격히 높아진다. 단순 주입이 아닌 문제를 스스로 해결하는 능력은 사람을 창의적으로 만들고 해답을 스스로 찾을 수 있게 한다.

1단계 생각하기 연습을 마스터하면 문제 해결력이 비약적으로 상승하고, 2단계 천천히 생각하기를 마스터하면 스트레스에서 해방되어 즐겁고 자발적으로 공부하고 일할 수있게 된다. 3단계인 최상의 컨디션 유지 단계를 마스터하면 자신감에 차서 일관된 목표를 가지고 살아갈 수 있다. 그러고 나면 4단계 몰입에 들어갈 준비를 마친 것이고, 몰입을 지속적으로 경험하면 5단계인 인생에 대한 여러 깨달음을 얻게 될 것이다.

몰입적 사고를 하려면 열심히 생각하기를 실천하되 천천히 생각하기의 방법을 사용해야한다. 천천히 생각하기의 방법으로 계속 생각하면 깊은 생각으로 바뀌고 여기서 계속 나아가 몰입도가 올라가면 생각하는 재미를 경험하게 된다.

몰입에 이르는 5단계

1단계 : 생각하기 연습(20분 생각하기)

방법 : 풀리지 않는 문제를 20분간 생각한다. 하루에 5번, 2주 이상 연습한다.
의미 : 몰입 준비 단계로 생각하는 습관을 들인다.
목표 : 자신의 능력에 대해 자신감을 갖는다.

2단계 : 천천히 생각하기 (2시간 생각하기)

방법 : 풀리지 않는 문제를 2시간동안 생각한다., 하루에 한번, 2주 동안 연습한다.
의미 : 힘들이지 않고 오래도록 생각하는 방법을 터득하는 과정
목표 : 생각하는 것이 전혀 힘들지 않고 하루 종일이라도 생각할 수 있는 상태에 도달한다.
천천히 생각하며 일을하면 집중도도 높고 오랜 시간이 지나도 지치지 않는다.

3단계 : 최상의 컨디션 유지 (하루 종일 생각하기)

방법 : 좋아하는 운동을 규칙적으로 매일 1시간씩 한다. 풀리지 않는 문제를 매일 2시간동안 생각하고 일요일에는 하루종일 생각한다.
의미 : 며칠이고 생각할 수 있는 최상의 컨디션을 유지 과정
목표 : 자신의 능력을 최대한 발휘하기 위해 규칙적인 운동이 필수임을 깨닫고 습관으로 만든다.
천천히 생각하기를 실천하여 명상에 의한 효과, 즉 마음이 차분해지고 행복감을 느끼는 상태를 얻으며 규칙적인 운동으로 의욕과 자신감이 넘치는 최상의 컨디션을 유지하는 것은 행복과 성공을 동시에 거머쥘 수 있는 가장 좋은 방법이다.

4단계 : 두뇌 활동의 극대화 (7일간 생각하기)

방법 : 풀리지 않는 문제를 7일간 생각한다.
의미 : 고도의 몰입 체험
목표 : 하루 종일 그 문제만을 생각하게 되어, 문제에 대한 생각과 함께 잠들고 문제에 대한 생각과 함께 잠에서 깬다.

5단계 : 가치관의 변화

방법 : 한 달 이상의 지속적인 몰입체험
의미 : 몰입 체험을 통한 변화
목표 : 최상의 삶에 대한 깨달음
자신이 하는 일이 세상에서 가장 중요하다는 믿음을 가진다.

이 글은 스프링노트에서 작성되었습니다.